woda mineralna

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

w sumie totalnej diety niemam. staram sie jeść wszystko co zdrowe, tradycyjne domowe obiady śniadania i kolacje, woda mineralna, duzo nabiału,mało tłuszczów.its all

Woda mineralna niegazowana

[...] z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem do tego pieczywo razowe i pomidory Jajecznica smazona na oliwie z oliwek i pomidor Platki owsiane z chudym mlekiem i rodzynkami Piers z kurczaka papryka ogorek salatka: ogorek papryka pomidor seler czerwona cebula pieprz Chleb razowy i puszka tunczyka na wodzie z papryka Soki przecierowe woda mineralna

Za mało warzyw, za dużo prostego cukru. Zamiast soku woda mineralna.

Kurde co za temat..... Po 1-wsze: zanim zadasz jakiekolwiek pytanie uzyj wyszukiwarki. Po.2 nie bierz gainera do skzoly a normlane jedzenie! Po.3 szejker kupisz w kazdym sklepie z odzywkami, mozesz najpierw przyrzadzic potem wypic, najlepiej woda mineralna. Po4. Poczytaj posty podwieszone i uloz diete, bo zapewne bardzo kuleje Pozdrawiam

dajcie sobie spokój z sokami herbata , woda mineralna , ewentualnie troche mleka zimnego Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-25 23:08:03

Dieta bogata w warzywa/owoce. Soki owocowe natural, woda mineralna, herbata zielona. Unikanie długiej ekspozycji na wdychanie dymu.

woda mineralna + cytryna + miód = najlepszy i najtańszy izotonik :-)

[...] to ma on bardzo duży wpływ na jakość snu. Spowodowane to jest piciem dużej ilości kawy. Odstawiłem kawę i zacząłem spożywać produkty zawierające dużo magnezu ( kakao, woda mineralna z magnezem, kaszę itp) i jem dużo owoców dla dostarczenia witamin. Mam nadzieję że uda mi się te niedobory uzupełnić. Swoją drogą swego czasu jak było [...]

Cola tfu tfu, absolutnie nie. ma troszke kofeiny, ktora jest moczepedna, mozna latwiej odwodnic organizm. na trase najlepsza woda mineralna muszyna albo muszynianka, ma najwiecej mineralow. ewentualnie mozna w tym rozpuscic sobie izo plusa, albo izostara

właśnie popijam z zimną wodą mineralną, smakuje jak oranżada :-)) rozpuszcza się bezproblemowo nawet w małej ilości wody POLECAM!

[...] - 70gr -piers - 100g - 1,5 zl -wafle ryzowe - 50g - 1 zl -maka - 150g - 50gr -jaja - 2szt. - 60gr wszystkie ceny sa podane w zaokragleniu...i wynosi to okolo 10 zl...do tego woda mineralna, owoce , warzywa do co 2 posilku...w sumie wychodzi ok. 15 zl. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

mozesz wypic jak masz ochotę, ale żadne "wow" to nie jest. Czysta woda mineralna świetnie smakuje ze startym imbirem, limonką, miętą, albo po prostu z lodem.

najłatwiej się tym nie przejmować po 40km i tak się jest zmęczonym czy sie jedzie szybko wolno itp itd;D Ja dopiero po przejechaniu 100km odczuwałem zmęczenie, przy dobrym nawadnianiu (woda mineralna+napoje izotoniczne).

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym indeksie glikemicznym (I/G) pochodzące z warzyw (najlepiej włóknistych) i owoców. 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

ja również zwykła woda mineralna niegazowana jakby miał pić jakieś gazowane energetyki to bym pawia chyba puścił po 10 minutach

Ja tam wolę trenować KSW %-) Woda mineralna niegazowana , nie ma nic lepszego . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-04-03 23:42:28

Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga 76 Posiłek I 7.00 Płatki owsiane 100g + 500ml mleka Rodzynki 3 jaja gotowane Zielona cherbata Witaminy Posiłek II 11.15 Bułki z serkiem wiejskim lub tuńczykiem z puszki Tymbark 14.30 Obiad Ziemniaki gotowane + mięso + surówka z warzyw Woda mineralna Owoce Omega 3 16.00 - 17.00 Trening Po treningu dwa banany Posiłek IV [...]